新闻晨报 | 驱散内心“无用感”！心理公益课暖心入驻东海老年护理医院，点亮银龄价值人生

暮年亦有光，心灵有人守。为精准关怀住院长者心理健康，化解不少老人内心的自我否定、情绪焦虑等困扰，6月13日，上海市心理学会老年心理学专业委员会“为银龄护航”志愿团队走进东海老年护理医院，带来以告别无用感·晚年有价值为主题的团体心理疏导公益课堂，用专业心理学知识与温柔陪伴，为一众长者梳理心绪、疗愈内心，筑牢银发心理防护墙。

本次公益课堂由国家二级心理咨询师裴海霞担纲主讲。考虑到长者身心状态，课程开篇没有枯燥说教，而是以沉浸式放松练习拉近距离：手部情绪调节练习、渐进式肌肉放松动作简单易学、舒缓轻柔，老人们跟着讲师慢慢舒展身体，紧绷的神经渐渐松弛，烦闷、疲惫、焦躁的情绪得到初步释放，轻轻松松融入课堂氛围。

课程紧扣老年人普遍面临的心理困境，围绕挖掘内在价值、重塑自我认同、涵养积极心态三大维度循序渐进展开。讲师结合退休角色转变、日常休养生活等真实场景，通俗易懂剖析很多长辈滋生“自己没用、拖累家人”消极想法的根源，拆解认知误区，引导大家客观看待年龄变化与生活节奏的调整，坦然接纳当下的自己。

为加深理解、触动内心，课堂设置了氛围感满满的互动环节。大家拿起树叶形状卡片，认真写下自身闪光点；集体拍手互相夸赞、彼此鼓励，现场暖意涌动。讲师借树叶四季轮回、各有风华的自然道理娓娓道来：人生每一段旅程都各具意义，晚年从不是人生的落幕。安心调养身体、配合日常护理、保持平和豁达的心境，好好善待自己，便是对家庭最好的体谅，认真从容安度晚年，本身就是无可替代的人生价值，银发岁月同样自带光芒、值得被珍视。

整场活动温情满满、气氛松弛融洽。接地气的讲解、沉浸式互动体验、针对性极强的心理疏导，精准贴合住院长者的心理诉求，有效疏解积压负面情绪，卸下心理包袱，帮助大家跳出自我内耗，建立乐观开朗的养老心态。

一次暖心授课，一份长久关怀。本次心理公益服务精准回应老年群体精神与心理刚需，切实缓解自我否定、情绪低落等问题，用专业力量呵护长者精神世界。下一步，上海市心理学会老年心理学专委会“为银龄护航”志愿团队将持续常态化开展老年心理健康公益服务，深耕银发心理帮扶，以温情守护夕阳，用专业滋养心灵，让更多长者拥有舒展、从容、有幸福感的晚年生活。