• 早上海志愿者

暮年岁月，不仅需要安稳的物质照料，更离不开细腻温暖的心灵慰藉。为呵护老年群体身心健康，助力长者轻松乐享晚年，一场充满温情与专业力量的心理健康公益课堂，暖心走进上海市第一社会福利院。

近日，上海市心理学会老年心理学专业委员会的爱心志愿者们汇聚院内，贴心开设老年解压心理健康公益课，用通俗易懂的讲解、贴心实用的方法，为院内长者驱散心中烦闷，抚平内心焦躁。

课堂直击老年朋友日常最易出现的情绪困扰，细致剖析晚年生活里角色变化、作息调整、家庭相处等方面带来的心理压力，耐心引导长辈们坦然面对身心变化，学会从容接纳生活中的种种改变。

为让大家切实舒缓身心疲惫，志愿者现场手把手教学舒缓小妙招，简单易上手的呼吸调节法、静心正念冥想，还有舒缓筋骨的放松小动作一一上线。老人们跟着节奏慢慢放松身心，在轻柔舒缓的氛围里卸下疲惫，平复焦躁情绪，慢慢找回平和舒心的状态，轻松改善睡眠不佳、心绪不安等日常难题。

欢声笑语萦绕课堂，温情关怀浸润人心。活动最后，志愿者暖心叮嘱各位长辈放宽心态，多多参与集体活动，丰富日常闲暇生活，用心热爱生活、善待自己。

此次暖心心理公益活动，把专业贴心的心理关怀送到养老一线，既为老年朋友们送上简单实用的情绪调节技巧，也用浓浓温情填满长者的精神世界。往后也将持续深耕老年心理健康服务，常态化开展各类暖心赋能活动，以专业之力守护银龄安康，让每一位长辈都能心无烦忧，拥有幸福自在、暖意满满的美好晚年。

文：赵丽霞

图：赵丽霞

（徐汇）